Berat Ideal Sesuai Dengan Tinggi Untuk Wanita Dan Lelaki

Untuk sentiasa produktif dalam menjalankan pelbagai aktiviti harian, salah satu 'syarat' yang mesti dipenuhi ialah memiliki berat badan yang ideal.

Berat badan yang ideal akan menjadikan badan sentiasa cergas supaya anda boleh menjalani hari dengan prestasi yang maksimum. Ramai yang tidak tahu bahawa berat ideal setiap orang adalah berbeza. Sedangkan beberapa faktor seperti ketinggian mempengaruhi berat badan ideal seseorang.

Dalam artikel ini, saya akan kongsikan kepada anda berat ideal yang sesuai dengan tinggi bagi wanita dan lelaki. Jangan lupa tengok Cara Kira BMI (Kalkulator BMI Online).

Berat Ideal Sesuai Dengan Tinggi

Berat Ideal Wanita

Berikut adalah jadual untuk berat ideal untuk wanita berdasarkan ketinggian:

Tinggi Badan (cm)	Bentuk Badan
Tinggi Badan (cm)	Kecil	Sederhana	Besar
147	42 - 45	44 - 45	47 - 54
150	43 - 46	45 - 50	48 - 56
152	44 - 47	46 - 51	50 - 58
153	45 - 49	47 - 53	51 - 59
157	46 - 50	49 - 54	52 - 60
160	48 - 51	50 - 56	54 - 61
162	49 - 53	51 - 57	55 - 63
166	51 - 54	53 - 58	57 - 65
168	52 - 56	55 - 61	58 - 66
170	54 - 58	56 - 63	60 - 68
173	56 - 60	58 - 65	62 - 70
176	57 - 61	60 - 67	64 - 72
178	60 - 64	62 - 70	66 - 74
180	61 - 66	64 - 71	67 - 76
183	63 - 67	66 - 72	70 - 79

Berat Ideal Lelaki

Berikut adalah jadual untuk berat ideal untuk lelaki berdasarkan ketinggian:

Tinggi Badan (cm)	Bentuk Badan
Tinggi Badan (cm)	Kecil	Sederhana	Besar
157	51 - 53	54 - 59	57 - 64
160	52 - 56	55 - 60	59 - 66
162	54 - 57	56 - 62	60 - 67
165	55 - 59	58 - 63	61 - 69
168	56 - 60	60 - 65	63 - 71
170	58 - 62	62 - 68	65 - 73
173	60 - 64	63 - 69	67 - 75
175	62 - 66	65 - 71	69 - 77
178	64 - 68	66 - 73	71 - 79
180	66 - 70	68 - 75	72 - 81
183	67 - 72	70 - 77	75 - 84
185	68 - 74	72 - 80	76 - 86
188	71 - 76	74 - 82	79 - 88
190	73 - 78	76 - 84	80 - 91
193	75 - 80	78 - 86	83 - 93

Diharap dengan perkongsian mengenai berat ideal sesuai untuk perempuan dan lelaki dapat memberikan manfaat kepada anda dan memberikan semangat kepada anda semua untuk berusaha mendapatkan berat badan yang ideal. Sekian.