10 Khasiat Pisang Merah Untuk Kesihatan

Pisang merah merupakan salah satu jenis pisang yang cukup istimewa. Terdapat lebih daripada 1,000 jenis pisang di seluruh dunia. Pisang merah adalah sejenis pisang yang boleh didapati di Asia Tenggara.

Pisang merah jarang ditemui. Pisang ini sebenarnya mempunyai kandungan khasiat yang berbeza daripada pisang lain.

Pisang merah menyediakan banyak nutrien penting dan boleh memberi manfaat kepada sistem imun, kesihatan jantung, dan penghadaman. Pisang merah kaya dengan kalium, vitamin C, vitamin B6, antioksidan dan mengandungi jumlah serat yang mencukupi.

Khasiat Pisang Merah

Berikut saya kongsikan kepada anda senarai khasiat pisang merah.

1. Bermanfaat Kepada Hati

Pisang merah bermanfaat untuk kesihatan hati dalam badan.

Ia mengandungi nutrien yang mencukupi untuk menjaga kesihatan hati.

2. Meningkatkan Tenaga

Pisang diiktiraf sebagai sumber makanan semulajadi yang membekalkan tenaga dengan cepat.

Jika anda menyertai sukan atau aktiviti lasak, pastikan anda makan pisang untuk sarapan pagi.

Baca juga: Khasiat Buah Pisang Kaki Untuk Kesihatan

3. Makanan Untuk Mencegahan Rabun

Mengambil pisang merah secara tetap boleh membantu anda mengelakkan rabun.

Kandungan vitamin A serat pisang yang tinggi ini boleh meningkatkan penglihatan dan mengurangkan risiko rabun.

4. Bermanfaat Kepada Ibu Hamil

Pisang merah sangat bermanfaat untuk wanita hamil. Ia akan membantu dalam penghasilan asid folik, yang diperlukan oleh ibu semasa kehamilan 9 bulan dan 10 hari.

Malah, ia boleh membantu dalam mengurangkan loya dan muntah semasa peringkat awal kehamilan.

5. Nutrisi Terbaik Untuk Tulang Dan Gigi

Bermanfaat untuk kekuatan tulang dan gigi. Anda boleh mengelak daripada minum susu formula dengan mengamalkan makan pisang ini.

6. Bagus Untuk Kesihatan Jantung

Pisang juga dikatakan mempunyai kesan baik jangka panjang terhadap kesihatan jantung.

Ia akan memberi manfaat kepada kesihatan jantung anda jika anda mengambilnya secara tetap dan tidak makan berlebihan.

7. Sangat Baik Untuk Berhenti Merokok

Mengambilnya secara tetap, akan membantu perokok yang berazam untuk berhenti merokok.

Kandungan vitamin C, magnesium, dan kalium buah ini akan membantu perokok mengurangkan keinginan mereka untuk merokok atau candu nikotin.

8. Menjaga Kesihatan Kulit

Buah ini mengandungi antioksidan dan sebatian anti-radang, seperti vitamin C dan karotenoid, yang membantu melambatkan proses penuaan.

Ini disebabkan oleh fakta bahawa vitamin C merangsang pengeluaran kolagen dalam kulit.

9. Memberi Rasa Kenyang Yang Lebih Lama

Pisang merah mempunyai kandungan serat dan nutrien yang tinggi manakala rendah lemak dan kalori.

Serat pisang menggalakkan rasa kenyang dan boleh membantu dalam penurunan berat badan.

Kandungan serat yang tinggi membantu meningkatkan bakteria baik dalam usus dan mengurangkan keradangan.

Risiko obesiti dikurangkan kerana ia memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Lihat juga: 7 Manfaat Kulit Pisang Yang Harus Anda Tahu

10. Melancarkan Pencernaan

Pisang merah secara tradisinya digunakan untuk merawat pelbagai masalah pencernaan termasuk cirit-birit, kembung perut, dan sembelit.

Pisang jenis ini kaya dengan kandungan serat yang tinggi dan boleh membantu melancarkan pembuangan air besar.

Kajian dalam Nutrien mendapati ia juga mempunyai prebiotik untuk membantu meningkatkan kesihatan mikrobiom usus.

Prebiotik membantu meningkatkan bakteria baik yang memecahkan serat kepada nutrien penting.

Pisang merah juga mengandungi oligosakarida yang boleh membantu mengurangkan keradangan dalam usus.