Cara Kira BMI (Kalkulator BMI Online)

Indeks Jisim Badan (BMI) merupakan alat yang berguna untuk menilai sama ada berat badan seseorang adalah dalam julat yang sihat atau tidak.

BMI mengambil kira berat badan dan tinggi badan individu untuk menghasilkan nombor yang memberikan petunjuk tentang status kesihatan mereka.

Dalam artikel ini, saya akan menerangkan secara terperinci cara mengira BMI secara manual dan juga kalkulator BMI online untuk lebih senang.

Apa itu BMI?

BMI adalah singkatan kepada "Body Mass Index," yang bermaksud Indeks Jisim Badan dalam Bahasa Melayu. Ia adalah pengukuran yang digunakan secara meluas untuk menilai sama ada berat badan seseorang adalah normal, kurang daripada normal, atau berlebihan. BMI adalah petunjuk yang berguna untuk menentukan risiko kesihatan yang berkaitan dengan berat badan.

Cara Kira BMI

Pengiraan BMI adalah mudah dan melibatkan dua faktor utama: berat badan dan tinggi badan. Berikut adalah formula untuk mengira BMI:

BMI = Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m))

Langkah demi langkah:

Ukur berat badan anda dalam kilogram (kg). Pastikan anda menggunakan alat pengukur berat badan yang tepat.
Ukur tinggi badan anda dalam meter (m). Jika anda menggunakan ukuran dalam sentimeter (cm), bahagikan dengan 100 untuk mendapatkan ukuran dalam meter.
Masukkan berat badan dan tinggi badan anda ke dalam formula di atas.
Hasil yang anda dapatkan adalah nilai BMI anda.

Setelah anda mengira BMI anda, anda boleh menginterpretasikan nilainya seperti berikut:

BMI kurang daripada 18.5: Anda dianggap kurang berat badan.
BMI antara 18.5 hingga 24.9: Anda mempunyai berat badan normal yang sihat.
BMI antara 25 hingga 29.9: Anda dianggap overweight (berat badan berlebihan).
BMI 30 atau lebih: Anda dianggap obesiti.

Kalkulator BMI

Untuk lebih mudah, anda boleh menggunakan kalkulator BMI dibawah ini. Anda hanya perlu masukkan berat badan dan tinggi anda dalam CM dan tekan kira BMI. Setelah itu, keputusan nilai BMI anda akan ditunjukkan.

Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa BMI adalah alat yang sangat umum dan tidak mempertimbangkan faktor-faktor lain seperti peratusan lemak dalam badan, struktur tulang, atau peratusan otot.

Oleh itu, nilai BMI mungkin tidak memberikan gambaran yang sepenuhnya tepat tentang kesihatan seseorang. Penting untuk berunding dengan seorang profesional kesihatan jika anda mempunyai kebimbangan mengenai berat badan dan kesihatan anda.